Mente Serena
Silencio interior para volver a la calma
El invierno nos invita a detenernos, bajar el ritmo y mirar hacia dentro. Mente Serena es un taller diseñado para ayudarte a soltar tensión, calmar la mente y recuperar energía y presencia.
Durante esta mañana combinaremos cuerpo, respiración y atención plena para crear un espacio real de bienestar.
¿Te pasa que la mente no para?
¿Le das vueltas a conversaciones, al pasado o a lo que pueda pasar?
¿Te cuesta relajarte y desconectar de verdad?
¿Notas tensión en el cuerpo y te gustaría soltarla?
¿Sientes que necesitas más calma, más bienestar y más equilibrio emocional?
¿Te gustaría tener herramientas sencillas para estar más presente y menos en el ruido mental?
Participar en este taller te ayudará a desconectar del ruido mental, soltar la tensión acumulada y encontrar un espacio real de relajación y bienestar. A través del movimiento consciente, la meditación y la respiración, podrás calmar la mente, recuperar energía, mejorar tu equilibrio interior y volver a sentirte presente, más centrada y con herramientas prácticas para tu día a día. Es una mañana para volver a ti, encontrar claridad, suavizar el cuerpo y cultivar esa calma que tantas veces echamos de menos.
Qué haremos
Hatha Yoga para liberar tensiones y suavizar el cuerpo
Pranayama para reducir el estrés y regular la energía
Meditación guiada para centrar la mente y encontrar claridad
Relajación profunda para desconectar de verdad
Herramientas prácticas para el día a día: cómo dejar de gastar energía en pensamientos repetitivos, pasado, anticipaciones o conversaciones que se quedan dando vueltas en la cabeza
Detalles
Sábado 31 de enero
10:00 – 13:00
Aukera Gunea - Alsasua
Precio normal: 25 €
Si traes a otra persona, las dos podéis beneficiaros del precio con descuento: 20 €
Perfecto para regalar bienestar en estas fechas.
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Las plazas son limitadas.
Si sientes que necesitas una pausa, claridad mental y un paréntesis del ruido interior, este taller es para ti.
No se necesita experiencia previa, la actividad está abierta a todos los niveles.
Si tienes alguna duda, escríbeme, estaré encantada de ayudarte.
elena@eguzkiyoga.com