Clases

El Yoga Integral reúne las cinco grandes vías del yoga:

-Hatha Yoga – el trabajo con el cuerpo,

-Raja Yoga – la vía de la mente,

-Jñana Yoga – el estudio y la sabiduría,

-Karma Yoga – la acción consciente,

-Bhakti Yoga – la devoción y la conexión con el corazón.

Las clases combinan ejercicio físico (asana) —trabajando equilibrio, fuerza y flexibilidad— con prácticas que nos ayudan a recuperar el bienestar no solo físico, sino también mental y emocional. A través del movimiento liberamos tensiones, estrés y emociones somatizadas.

Dedicamos un tiempo a pranayama, la respiración consciente, practicando distintas técnicas para equilibrar la energía. Incluimos también meditación, que nos ayuda a calmar la mente, acercarnos al silencio interior y cultivar un estado de paz. Finalizamos con la relajación, dejando ir todo aquello que ya no nos sirve.

Durante las clases exploramos también enseñanzas de grandes maestros del yoga, comprendiendo el sentido profundo de la práctica: por qué realizamos determinados asanas, qué trabajo hay detrás de ellos, y qué herramientas nos ofrece el yoga para el día a día.

Si te apetece trabajar el cuerpo físico y, a la vez, ir más profundo para regalarte un espacio de bienestar completo, ven a probar una clase.
Poco a poco irás creando una rutina saludable tanto para el cuerpo como para la mente.