¿Qué es el mindfulness?
Es atención plena.
Es estar presente, aquí y ahora.
Es habitar tu cuerpo, tu respiración, tus emociones… sin juzgar.
El mindfulness es una forma de estar en el mundo con más conciencia. En lugar de vivir atrapad@s en pensamientos del pasado o preocupaciones por el futuro, entrenamos la mente para volver al momento presente.
Se puede practicar de muchas formas: a través de la meditación, la respiración consciente, el movimiento, o incluso en tareas cotidianas como caminar, cocinar o ducharte.
Cuando estás realmente presente, la vida se vuelve más clara y más sencilla. Aprendes a escucharte, a calmar la mente y a responder con más equilibrio ante lo que ocurre.
El mindfulness no busca que todo esté bien todo el tiempo, sino enseñarte a estar contigo mism@ incluso en medio del caos.
Es una práctica, una actitud, una forma de vivir.
Y está disponible para ti, aquí y ahora.
